先日 コーチングを受けて 自分の価値観を見つめ直し 自分のスキルや才能の棚卸しをしとことん自分と向き合う作業をしました！かなり悶々と しんどく 辛い日々を送ってましたが覚悟を決めすすんでいきます！！怖いけど やっぱり 私は やらない！選択の方が不…
本当の情報に巡り会うことの価値が高まっている 今私は私の役割で 必要な人に必要な正しい情報をきちんと届けたい！ 目の前の方の人生が ちょっとでも イキイキと活力溢れ 笑顔溢れる人生になってもらいたい✨✨ 行動に起こすまで 時間がかかるなぁと 悶々とし…
春休みのイベントの一環で プレ料理教室を開催8歳の子供たちが主役になって カレーを作りました台所から健康を✨食卓から笑顔を そんな思いから食材はできるだけ 地元で調達し 人参は堀りたて✨土つきのものが手に入ったので よ〜く洗って 皮ごとまるごと料理☆…
今日 お友達から ６歳の息子が家族性高コレステロールの診断を受け 栄養指導受けてるって話しを聞いたその子は 食べるもののこと深く考えたことなかったー！ 指導受けて 興味沸いた！ と言ってました(*^^*)疾病管理と食学の知恵で 私にサポート出来ることあ…
これと 気持ちの切り替えの早さがあったら 最強だな！ って思う！毎日 自分を目標に近づけてくれる何かを1つでもすること！ を自分に課した 子供のことと 自分のことどっちも大事で どっちかとゆーと 自分のことは後回しになりがちで 子供の方が大事で さら…
金時人参✨ 肉質が柔らかいのに、煮崩れしにくく甘みがある☆ 彩りがキレイなので、サラダにすると、料理が華やかになって、テーブルの上がワクワク(^_-)-☆ 忙しい中、手の込んだことは出来ないので、栄養価の高いもの、身体に負担がかかりにくいものを選ぶよ…
忙しい毎日 ごはんやお弁当をつくるのは大変と思っていませんか！？めんどーだから てきとーに済ます お腹いっぱいになればそれで よし！忙しいとやっちゃいがちだけど忙しい時ほど 身体はがんばってますだから そんな時ほど 口に入れるものを大切に難しいこ…
今日は仕事で ささしまライブ24に新しくできた 『グローバルゲート』へ行ってきました:L(‘▽‘)／ビジネス・商業・文化・国際交流の拠点となる 未来的複合都市型施設☆ おしゃれなお店がたくさん入っている✨✨ 今日お会いした豊通の方が 社長が直々お店を回って…
こんにちは☆ 美容食学A級・管理栄養士のとーこです(^_-)-☆ 今週1週間はどんな１週間だったでしょうか 私は下のボーズがインフルエンザにかかり引きこもりの１週間('ω') 本を読んだり ちょいと仕事したり、 ちょいと勉強したり 週末のテニスはお預け( *´艸｀)…
みなさん 料理ってスキですか？？？私は正直 料理がスキ！ ってゆーより 食べることがスキ！！笑食べたいために 料理を作ってる気がします(*´∀`)♪そして やっぱり自炊したごはんが一番元気になるし 何よりコンディションがいい(^з^)-☆子育てしながら 家事し…
去年 ドリームボードに 食学の世界の第一線で活躍されてる 吉良さおりさんに 会いに行く と 写真を貼り付けたんですが！どーやったら 会えるのかなとか 素朴な疑問は抱いていたが お会いしている姿をアファメーションやイメージし続けていたら！なんと！吉良…
今年は行動すると決めた年☆ 一線で活躍している人に会い、生の声や活動を見て 刺激を受け てこよう！ 夢実現の一番の近道だもんね☆ 雑誌Veggyと私が今勉強している食学協会の交流イベントに参加してきます(^^♪ www.shokugaku.net 吉良さおりさんもいらっしゃ…
明けましておめでとうございます✨ ２０１８年は行動量を増やすと決めています！ 正月太りしてる(笑) 甘い物やめられない(笑) そこから脱する方法は知っています。 やるか やらないか だけ。 そう！やる人になる！ なんでもめんどくさい と言い、やらない人に…
今年こそ変わろう！と思っても なにかに理由をつけてたり 言い訳したりして 結果変わらなくて 変わらないことに自己嫌悪に陥ったり(／_;)/してた １年前の自分はね自分の性質を少しづつ理解 やる気はあっても 切羽詰まらない限り変わらないんだなぁ 変われな…
今年から、畑で野菜作りを始めました☆ 超がつくほど初心者で('ω') 田舎なので周りの畑をみながら見よう見まねでやってます 隣の畑歴３０年のおばあちゃんから 会った時だけだけど、 作り方とか教わりながら 夏野菜を作り 今は冬野菜。 といっても、ブロッコ…
メリークリスマス☆ いつも子供と９時半に寝落ちですが、今日は珍しくてっぺんまたいでまだ 起きてます( *´艸｀) これからサンタに変身です（笑） 時間があるので ２０１７年を軽く振り返り。。。 精神的な部分の転機がものすごく大きかった年になりました！ …
脂質について、学びを深めてます☆ 栄養士養成の大学では、病気別の食事をメインに学ぶことが多かったが そもそも、防げる病気は防ぎたいし 老けたくないし、太りたくないし 日々コンディションを上げたいんだよね 毎日の食べ物 食べ方で 身体って変えられる…
何を食べても自由で 簡単に食べ物が手に入る時代で 自分の身体をよくも 悪くも 太ることも 痩せることも できてしまう まっすぐ伝えたい 思いがある やりたいことが出来る身体があるって 素晴らしい✨✨！！ 大事にしてもらいたい✨✨ その大事にする仕方を、伝…
だった ちょっと前までは。 自分の取り巻く環境は自分で作ってきたものって言われるけど、どう変えていけば、 よくなるか分からなかったし、文句ばっかだった でもそうじゃなくって、良いことっていっぱいあるのに、そこに気付けず もっと！もっと！こうであ…
背中を押してもらえる、言葉ってありますよね✨ 大好きなお友達に「しいたけ占い」を教えてもらい、楽しく面白く読んでいたのですが、 同時に文章からものすごく勇気ももらいました！ ２０１８年は 参加して 自分を出して 協力をして 未来をより良いものにし…
寒さ苦手。 寒いと動くことも減り、身体も冷え、気や血の巡りも滞り、肩こりや頭痛 身体の不調や風邪を引いたり 空気の乾燥から、肌も乾燥し、肌もどんより そんなことにならない為に 季節に合わせた食事をしよう☆ 旬の野菜は、その季節に合ったものが摂れま…
deardea.tv 本ではなく 生の声で 生の話しを聞くことは 感じるものや吸収するものの質が全く違うことを知ったから 私のリスペクト☆花辺ともみ先生 めっちゃだいすき☆★☆★ともみ先生♡可愛らしくエネルギッシュで 生き方や姿勢 メイクやマインド 大切なことをい…
師走。。 新年に向けて 部屋の大掃除を始めたり 年賀状の準備をしたり その中で仕事や家事や育児やら 遊びに趣味に勉強に自分磨きに 女はいっそがしい！！ 急にどっと疲れがきたり イライラしたり 体調を崩したり 身体が思うように動かなくて やりたいことが…
最近 アメリカを中心に『オプティマム・ヘルス』という考えが注目されている これまでの健康は、「病気」と「病気でない」状態の二つに考えることが一般的だったけど オプティマム・ヘルスは 単に「病気でない」ということだけの「健康」ではなく 心身ともに…
昨日とはどのように 違う自分になっていますか？ 年をとるごとに 老化 とか 衰退 とか 体力低下 とか 気を付けて意識していかないと、全て衰えて やる気も失せ、格好もメイクもどうでもよくなり 何をするにもやる気が出ない。。。すぐ疲れる。。。 そんな人…
美しい肌でいたい 痩せたい 若く見られたい女性なら いくつになっても こうした願いは持っているものですよね✨今の不調はこれまで食べたもで できています食事の質を高め 身体が十分な栄養で満たされていれば 何歳からだって変わることがでる！採れたて野菜…
地元で取れた野菜たち❤濃い色の野菜たちは 見てるだけで パワーもらえる❤ 刈谷ハイウェイオアシスの 産直市場 おあしすファーム✨ 地域で取れた野菜を地域で販売 輸送に時間がかかってないから とっても新鮮✨✨✨同じもの食べるなら 栄養価が高い方が お得だよ…
美と健康に関する様々な情報が手に入る今日 皆さん、きれいに健康にある為に様々な美容法を実践していると思います。 高機能の基礎化粧品やサプリメント、エステ。。。 でも、真に美しく健康的な生活を送る為には、 心身を育む元になる、“食事”が大切だと思…
私は食べることが大好き！ 食べて痩せれたらとか、都合の良いことばかり考えていた学生時代 「食いしん坊万歳！」とか「肉だんご☆」とかニックネームまでつけられ 食べまくってデブまっしぐらだった笑 花嫁修業で料理を教えてもらいながら、カロリー計算出来…
