寒くても滞らせない！

寒さ苦手。

寒いと動くことも減り、身体も冷え、気や血の巡りも滞り、肩こりや頭痛

身体の不調や風邪を引いたり

空気の乾燥から、肌も乾燥し、肌もどんより

そんなことにならない為に

季節に合わせた食事をしよう☆

旬の野菜は、その季節に合ったものが摂れます

寒い冬には身体を温める食材を☆

食材には　陰陽調和論といって　極陰性　陰性　中庸　陽性　極陽性に分けられます

・陰は拡散していく遠心的なエネルギー（身体を冷やす・緩める、血管や腸管を緩める　）

・陽は収縮していく求心的なエネルギー（身体を温める・締める、血管や腸管を締める）

人参・ごぼう・かぼちゃ・れんこん・玉ねぎ・ぶり・いわし・まぐろ

身体を温める食材を日々の食事で摂っていこう！

味噌・醤油・梅干し・自然塩も極陽性です

味噌は身体を温めますが、摂り過ぎると塩分過多で血管を収縮させます

しっかりよく噛んで食べ、身体を温め　滞らせない身体をつくろう☆

私は　味噌汁にしょうがとアマニ油を入れ　乾燥対策と冷え性対策してます

そして適度な運動も☆滞らせない為には大事

動く為の環境を作ろう！

寒いからといっても　好きなことは外に出る(^^♪

週末のテニスに来てくウエアを調達♪

学生の時でも履いたことないのに！パンツちらつかせてスポーツできるか！

と男気満々だったのにｗ

オレンジのスコート！！！

５０~７０代の婦人たちが　フリフリスコートを着て　エネルギッシュに

わいわいテニスしてる姿が可愛くて♡あんな風に可愛く年とりたい

格好がジミーと指摘され　調達ｗ

２０１８年　スコート履いて　エネルギーを高め　締めくくります!(^^)!